Een nieuwe en zeer effectieve manier van krachttraining is vliegwieltraining. Uit onderzoek is gebleken dat deze training efficiënter is dan normale krachttraining.
Bij vliegwieltraining zijn de gewichten uit de traditionele krachttrainingsapparatuur vervangen door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel. Het vliegwiel werkt als een soort 'jojo', hoe harder je eraan trekt, hoe meer weerstand je ondervindt. Door het terugdraaiende vliegwiel wordt je gedwongen om een ‘retour’ beweging te maken, dit betekent dat de spier zich moet verlengen en aanspannen tegelijk. Dit heeft dan weer een positief effect op het vergroten van je spierkracht en het verbeteren van de kwaliteit van bind- en spierweefsel.
Vliegwieltraining kan ingezet worden als aanvulling op je fysiotherapeutisch behandeling. Ook als algemene krachttraining is het vliegwiel geschikt. Door vliegwieltraining te gebruiken als aanvulling op je reguliere trainingprogramma vergroot je je spierkracht, je explosiviteit en voorkom je blessures.
Je werkt namelijk met eigen gegenereerde kracht, daardoor lever je continue maximale kracht per herhaling. Je zult zien dat je resultaten beter zijn. En dat kunnen we dan weer meten met de ingebouwde krachtmeter.
Ferry en Rutger zijn gespecialiseerd in vliegwieltraining en zei zullen dan ook altijd aanwezig zijn bij een training om je te begeleiden.
Je traint 5 weken lang één keer per week voor € 90,-
Wil je met je met meerdere personen deelnemen aan de training? Neem dan contact met ons op voor de mogelijkheden.
© 2019 Fys'Optima Delft | Deze website is gebouwd door Fysioeel - alles voor de zichtbaarheid van jullie praktijk
