Ben je snel vermoeid, heb je een dip, ben je depressief of ben je gevoelig voor de wisseling van de seizoenen? Bewegen verbetert je conditie en spierkracht. Dit is in de meeste gevallen de reden om (meer) te gaan bewegen. Maar wist je dat bewegen nog meer positieve voordelen heeft, voor zowel lichaam als geest?
Je leert waar je grenzen liggen en grenzen te stellen
Je doet sociale contacten op
Je ontwikkelt discipline
De kwaliteit van je slaap verbetert waardoor je psychische klachten voorkomt of verbetert
Door te bewegen stimuleer je de werking van de goede bacteriën in je darmen en met een optimale darmfunctie voorkom je psychische klachten en krijg je meer energie
Bewegen stimuleert de aanmaak van neuronen in de hersenen. Hierdoor verbetert het leervermogen, de concentratie en het lange termijn geheugen
En nog een aantal leuke en handige weetjes:
Bovenstaande positieve effecten van bewegen worden bereikt na drie maanden. Je kunt dus beter een lange periode 1 keer per week sporten dan 1 maand 3 keer per week
Een combinatie van duurtraining en krachttraining zorgt voor het beste effect
Ben jij al overtuigd? Kom eens een proefles SENSUS volgen. SENSUS is niet voor niets: met plezier in beweging!
Je herkent het vast wel: in de zomer heb je veel dikkere voeten dan normaal. Je ziet het aan de afdruk van sandalen en schoenen in je huid en daarnaas...
Pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen. Dat zijn kenmerkende klachten die horen bij de chronische ziekte artrose. Als bewegen niet meer zo soepel gaa...
"Ik ben Tomas Donse, sportfysiotherapeut bij Fys'Optima Delft. In onze praktijk is de Flywheeltraining, oftwel vliegwieltraining, een door mij graag t...
"Oedeem ontstaat als er te veel vocht in weefsels ophoopt, veroorzaakt door een verminderde afvoer. Vaak in armen, voeten of benen, waar oedeem zorgt ...
